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건강

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다이어트, 체질에 따른 적절한 방법으로 건강까지 고려해야

현대사회에서 다이어트는 단순한 미용 목적을 넘어 건강을 위한 중요한 자기관리의 방법 중 하나로 자리잡고 있다. 특히 본격적인 여름휴가철에 들어서면서 다이어트에 돌입하는 이들이 더욱 늘고 있다. 대구 후한의원 정선아 원장은 “다이어트는 다양한 방법이 존재하지만 그중에서도 한의학적 접근은 자연스럽고 몸에 무리를 주지 않는 방법 중 하나다. 한의학에서는 사람의 체질을 태음인, 소양인, 태양인, 소음인으로 구분하며 각 체질에 따라 다이어트 방법도 다르게 접근한다. 태음인은 비교적 비만이 많고, 소양인은 열이 많아 식욕이 왕성한 경향이 있다는 등의 차이가 있으며 그에 따라 체질에 맞는 식단과 치료법을 통해 다이어트를 진행하게 된다”고 설명했다. 이어 “대표적인 방법은 한약이다. 개인의 체질과 건강 상태를 고려하여 처방되는 한약은 몸의 신진대사를 촉진하고, 독소를 배출하며, 식욕을 조절하는 데 도움을 준다. 방풍통성산, 오령산 등의 처방은 체내 수분대사를 조절하고 지방분해를 촉진하는 효과가 있다”고 전했다. 정선아 원장은 “침 치료 역시 혈액순환을 촉진하면서 동시에 신진대사를 활성화하여 체중 감량에 도움을 준다. 특히 특정 경혈에 침을 놓아 식욕을 억제하고 소화를 돕는

힘찬병원, 여름철 건강 위한 다이어트법 공개…신체 대사 문제와 뼈 건강 살펴야

노출이 많아지는 여름철을 앞두고 남녀노소 다이어트를 시작하는 경우가 많다. 간헐적 단식부터 고강도 운동 등 다양한 다이어트 방법이 있는데, 간혹 호르몬 불균형을 일으켜 신진대사에 문제가 생기거나 뼈 건강을 악화시킬 수 있어 주의해야 한다. 과체중이나 비만인 사람들이 건강하게 다이어트를 진행하면 외적 변화뿐만 아니라 각종 질환을 예방하고 진행 과정을 늦출 수 있다. 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장질환의 위험을 줄이고, 인슐린 저항성을 감소시키며 혈당 수치 조절에 도움이 되기 때문에 당뇨병의 진행을 늦추는데 효과적이다. 하지만 과도한 식이요법으로 단백질, 칼슘, 비타민D 등 필수 영양소 섭취가 부족하면 영양 불균형으로 인한 다양한 부작용은 물론 골다공증 등 질환이 생길 수도 있다. 인천 힘찬종합병원 내분비내과 김유미 과장은 “체중관리를 위해 금식을 하거나 식사량을 대폭 줄이는 등 무리한 다이어트는 당장은 살이 빠지더라도 요요를 비롯한 다양한 부작용이 생길 수 있다”라며 “다이어트를 한 사람들 대부분이 요요를 겪는데, 요요가 반복되어 체중 변동 폭이 크면 당뇨 위험이 높아질 수 있다”라고 설명했다. 단기간 변화 욕심 버리고 일상 습관 개선이 중요 대한 비만학회

기미 등 색소 질환 치료, 레이저 토닝과 스킨부스터 활용으로 도움

여름이 다가오면 뜨거워지는 햇빛으로 노화의 주범으로 불린다. 햇빛 속 자외선은 기미, 잡티, 검버섯 등 다양한 색소 질환을 유발한다. 자외선은 피부 진피층까지 뚫고 들어가 수분을 분해하며 탄력 세포를 소멸시켜 피부 재생력이 떨어져 이마나 눈가, 입가 등 주름의 원인이 된다. 무더위로 에어컨 바람과 잦은 샤워를 하게 된다면 수분 손실을 유발하고 탄력이 떨어지는 악순환이 반복된다. 이미 자외선에 장시간 노출된 상황일 경우 전반적으로 피부 탄력이 저하되고 잔주름이 생기거나 다양한 기미, 색소 질환이 나타나는 증상을 볼 수 있다. 평택 에비뉴의원 김지훈 원장은 “노화가 상당히 진행되기 전에 시술 등을 통해 관리를 해주는 것이 피부 노화 증상을 개선하는데 효과적이다. 질환을 방치하기 보다 증상 초기 병원에 내원하여 정밀한 검진 후 맞춤 솔루션을 진행하는 것이 도움될 수 있다”고 설명했다. 이어 “먼저 강한 자외선으로 인해 기미, 잡티, 주근깨 색소침착 등의 질환은 종류와 원인, 색소의 깊이 등을 정확하게 진단 후 알맞은 치료를 진행해야 한다. 이는 기미 색소 분해를 위해 피코슈어, 아꼴레이드, 레블라이트SI 등 토닝 레이저를 적용해볼 수 있다. 추후 기미가 다시 재발

여름철 수영장 눈병 예방, 어떤 것 주의해야 할까?

이제 곧 본격적인 휴가철이 시작되면서 여름철 물놀이 눈건강을 주의해야한다. 고온다습한 여름철 날씨는 눈병을 유발시키는 바이러스가 증식되고 특히 사람들이 많이 모이는 공간인 수영장에서 눈병이 많이 발생하기 쉽다. 수영장 물은 땀, 침, 대소변 등이 섞여 세균과 바이러스가 번식하기 쉬운 환경이기 때문에 미리 예방하지 않으면 2차적인 세균 감염이 생겨 심한 경우 시력 저하 같은 후유증을 남길 수 있다. 물놀이 후 겪는 가장 대표적인 질환은 바로 유행성 각결막염이다. ‘눈병’으로도 불리는 이 질환은 아데노바이러스에 의해 발생한다. 전염력이 강하기 때문에 직접적으로 접촉하지 않아도 수영장 물로도 충분히 감염될 수 있다. 처음에는 한쪽 눈의 충혈, 눈곱, 눈꺼풀 부종, 눈물 흘림, 등의 증상이 나타나게 되고 이후 시간이 지날수록 눈물을 통해 나온 바이러스가 반대쪽 눈에도 전염되어 같은 증상이 발생하게 된다. 유행성 각결막염은 전염력이 강한 눈병으로 무엇보다 예방이 중요하다. 발병 후 약 2주 동안은 전염력이 있기 때문에 세심한 주의가 필요하다. 가족 중 한사람이라도 감염된 사람이 있으면 수건, 비누 등을 따로 써야하며, 꾸준히 치료하고 충분한 휴식을 취하는 것을 권한다

공진단 처방 통한 치매 초기 증상 대처…복용법 준수 중요

치매는 주로 노년기에 많이 생기는 신경질환이었지만 최근에는 60세 이전의 젊은 나이에 발생하는 '젊은 치매'(초로기 치매) 환자도 증가하고 있는 추세다. 치매 초기증상으로는 우울증, 애착, 도벽 등 다양한 증싱들이 나타나고 이러한 증상이 반복되거나 갑작스럽게 나타난다. 여러가지 원인에 의한 뇌손상에 의해 기억력을 위시한 여러 인지기능의 장애가 생겨 예전 수준의 일상생활을 유지할 수 없는 상태인 치매 치료는 현재까지 완전한 것은 없다. 단, 치매는 일정 수준의 증상이 진행되고 나면 치료가 어렵기 때문에 초기에 집중적으로 치료를 해야 발병 속도를 늦출 수 있다. 경희장원한의원 장영용 원장은 “이에 주기적으로 검진을 받으면서 현재 본인의 건강 상태와 치매 발병 여부를 확인하는 태도를 확립하는 것이 중요하다. 이러한 일련의 활동들을 꾸준히 실시해 나가기 어렵다면 뇌를 비롯해 체내 장기를 활성화 하고 기혈 순환을 촉진시켜주는 보약인 사향공진단이 도움이 될 수 있다”고 설명했다. 이어 “공진단은 옛 의서에 자주 등장하는 보약으로 남녀노소 누구나 섭취할 수 있고, 면역력 증진에서부터 피로 해소, 원기 보강, 체력 증강, 기혈순환 촉진, 두뇌 기능 활성화 등 다양한 공진단

여름철 색소 질환, 레이저 토닝으로 맞춤 치료 필요

깨끗하고 맑은 피부는 좋은 첫인상을 남기는데 중요하게 작용되는 요소 중 하나이다. 이처럼 많은 사람들이 피부 관리에 힘을 쓰곤 하지만, 요즘과 같은 여름철에는 단순한 홈케어 만으로 관리하기 어려움이 따를 수 있다. 특히 기미, 잡티와 같은 색소병변은 눈 밑 광대뼈, 이마, 코와 같은 부위에 발생하고 있으며, 이는 갈색 색소가 불규칙한 형태로 침착되어 자칫 지저분한 인상을 심겨줄 수 있다. 이러한 기미는 멜라노사이트가 활발히 멜라닌 색소를 만들기 때문에 나타나는 것으로 알려져 있으며, 자외선을 주요 원인으로 보고 있다. 또한 기미는 에스트로겐과 프로게스테론 같은 여성호르몬과 관련이 있기 때문에 임신했을 때와 피임약을 복용했을 때, 난소 종양 등의 자궁 질환이 발생했을 때 나타나기도 하며, 이는 진피와 표피 깊숙하게 침투해 색소 질환을 일으키는 것 뿐만 아니라 주름 또는 피부의 탄력 저하를 나타낼 수 있다. 이에 자외선 차단제, 건강 관리 등을 통해 기미와 같은 색소 질환을 미리 예방하는 것이 좋지만, 이미 발생한 이후라면 피부과를 내원해 면밀한 진단과 치료를 진행하는 것을 권장하고 있다. 울산 리프톤 피부과 정하나 대표원장은 “색소질환을 위한 치료법으로는 레이

위장질환 증상…담적 여부 확인하고 빠르게 치료해야

바쁘다는 이유로 식사를 급하게 하는 이들이 적지 않다. 조급한 식사는 소화장애를 일으키는 가장 흔한 원인이 될 수 있기에 유의해아 한다. 특히 소화장애는 급한 식사뿐만 아니라 다양한 이유로도 발생될 수 있고, 현대인이라면 누구나 한번쯤 겪을 정도로 흔한 현상이기도 하다. 문제는 식사 후 속이 더부룩하거나 답답한 증상 등이 지속될 때다. 이런 증상이 일정 순간에만 발생되지 않고 계속 이어진다면 치료가 필요한 수준의 위장질환을 앓고 있을 수 있으므로 주의해야 한다. 위장 기능이 떨어져 만성 소화불량이 되어 위염이나 역류성 식도염 등 다양한 증상으로 이어질 수 있기 때문이다. 포항 초곡365한의원 곽우혁 대표원장 “이때는 담적 여부도 확인해 보는 것이 좋다. 담적은 위장 외벽에 굳은 독소 덩어리로써 잘못된 식습관 외에 만성적인 스트레스, 과도한 음주 등으로 인해 위장의 운동성이 저하되면서 발생되곤 한다. 소화가 잘 되지 않고 위 안에 음식물이 오래 머물게 되어 담이 형성되게 된 후 담적으로 발전되게 되는 것이다”고 설명했다. 이어 “담적이 발생되면 식후 복부 팽만감이나 트림, 속쓰림 등이 나타날 수 있고, 주기적인 복통이나 가스가 차는 느낌이 들기도 한다. 만성

심한 생리통 고민…한의학적 치료 고려한다면?

생리통은 많은 여성들이 매달 경험하는 고통 중 하나다. 단순히 육체적인 아픔을 넘어서 일상생활의 질을 떨어뜨리면서 심리적인 스트레스까지 유발할 수 있어 이를 극복할 수 있는 해결책이 필요하다. 대전 라온한의원 유정은 대표원장은 “생리통은 일반적으로 월경 전후로 발생하는 하복부 통증을 말한다. 이 통증은 경미한 불편감으로 올 수도, 일상생활을 방해할 정도로 심한 경우로 올 수도 있는데, 한의학에서는 생리통의 원인을 기체(氣滯), 혈어(血瘀), 한습(寒濕) 등으로 보고 몸의 에너지 흐름이 막히거나, 혈액 순환이 원활하지 않거나, 차가운 기운이 몸에 쌓여서 발생하는 것으로 이해하고 있다”고 설명했다. 이어 “생리통의 치료 역시 이러한 원인을 파악하여 그에 맞는 개별적인 치료법을 제시하는 것이 중요한데, 주로 한약, 침, 뜸, 부항이 활용되곤 한다. 한약은 기체로 인한 생리통에는 기순환을 돕는 약재를 사용하고, 혈어로 인한 생리통에는 어혈을 풀어주는 약재를 사용하는 식으로 개인의 체질과 증상에 맞춰 처방된다. 궁극적으로 한약은 몸의 내부 균형을 맞추고, 기와 혈의 순환을 원활하게 하여 생리통을 완화시키는데 집중한다”고 전했다. 유정은 원장은 “침은 신체의 경락을 자




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