스트레스가 탈모에 미치는 영향은?

현대인은 무수한 스트레스 속에서 살고 있다. 정신적인 긴장뿐만 아니라 수면 부족, 과로, 불규칙한 식습관까지 인체에 가해지는 자극은 모두 스트레스로 작용한다. 문제는 이러한 스트레스가 단순한 피로를 넘어서 탈모와도 깊은 관련이 있다는 점이다. 특히, 탈모로 인한 외모 변화는 다시 정신적 스트레스를 유발해 악순환에 빠지기 쉬워 더욱 주의가 필요하다. 의학적으로 스트레스는 자율신경계를 자극하고, 부신에서 분비되는 코티솔 호르몬 수치를 높인다. 이 호르몬이 만성적으로 과다 분비되면 모낭의 성장 주기를 방해하고, 모발의 생성 기능을 저하시키는 것으로 알려져 있다. 나아가 스트레스는 전신 염증 반응을 유발해 모낭 주변 미세환경을 파괴하거나 자가면역 반응을 유도해 원형탈모를 일으킬 수 있다는 점도 간과해선 안 된다. 발머스한의원 천안점 이건석 원장은 “스트레스를 받게 되면 교감신경 항진이 일어나면서 부신 기능이 활성화되고, 이로 인해 탈모가 발생할 수 있다. 일시적인 원형탈모는 시간이 지나며 회복되기도 하지만, 피로와 스트레스가 장기간 지속되면 다발성 또는 중증의 탈모로 진행될 수 있어 조심해야 한다”고 설명했다. 스트레스성 탈모를 의심해볼 수 있는 증상으로는 △모발이

약 먹어도 낫지 않는 두통, 경추성두통 의심해야

두통은 현대인이 가장 흔하게 겪는 증상 중 하나다. 대부분 일시적이며 휴식을 취하거나 진통제를 복용하면 증상이 완화된다. 그러나 충분히 쉬었음에도 통증이 반복되거나, 진통제를 먹어도 효과가 없다면 단순 피로나 스트레스성 두통이 아닐 가능성을 생각해야 한다. 이 중 대표적인 원인이 바로 경추성두통이다. 경추성두통은 머리에서 발생하는 통증처럼 느껴지지만, 실제 통증의 시작점은 목, 정확히는 경추 주변의 구조물이다. 디스크나 관절, 근육이 제 역할을 하지 못하고 주변 신경을 압박하면서 그 통증이 머리로 전달되는 방식이다. 주로 후두부에서 시작된 통증이 눈 주위, 관자놀이, 이마 등으로 이어지는 양상이 특징적이며, 목을 돌릴 때 통증이 더 심해지는 경우가 많다. 전자기기 사용이 늘어난 현대 사회에서 경추성두통은 증가하는 추세다. 스마트폰을 볼 때 고개가 앞으로 빠지는 자세, 모니터가 눈높이보다 낮아 숙인 자세가 반복되면 목 주변 근육과 디스크에 부담이 쌓인다. 이러한 생활습관은 거북목 증후군과 일자목을 유발하고, 결국 경추성두통으로 이어질 수 있다. 경추성두통을 방치하면 목디스크로 진행될 가능성도 있다. 초기에는 단순 두통만 나타나지만, 점점 팔 저림, 손의 감각

겨울철 촉촉한 피부 관리, 릴리이드 물광주사로 수분 장벽 보충 도움

차가운 바람과 실내 난방으로 피부가 쉽게 건조해지는 겨울철, 피부 속 수분이 급격히 감소하면서 거칠어짐, 각질, 잔주름 등 다양한 피부 고민이 나타나기 쉽다. 특히 마스크 착용이 일상화된 이후 예민해진 피부는 단순 보습제 사용만으로는 촉촉함을 유지하기 어려워 보다 적극적인 피부 관리 솔루션을 찾는 이들이 늘어나고 있다. 플랜에스의원 강남점 도건기 대표원장은 “그 중 최근 활용되는 시술은 릴리이드 물광주사다. 이는 단순한 수분 공급을 넘어 피부 내부의 수분 유지 능력을 높여주는 기능성 주사 시술이다. 피부 속 히알루론산을 안정적으로 채워 촉촉하고 탄력 있는 피부 상태를 유지하도록 돕는다. 반복되는 외부 자극으로 인해 손상된 피부 장벽을 개선해주는 효과도 기대할 수 있어, 겨울철 피부 관리법으로 적합하다는 평가를 받고 있다”고 설명했다. 이어 “또한 기존 물광주사 대비 입자가 미세해 피부에 자연스럽게 흡수되며, 피부 톤 개선과 윤기 있는 피부 표현에도 도움을 준다. 시술 직후부터 피부의 촉촉함과 매끄러움이 느껴지는 것은 물론, 일정 기간에 걸쳐 개선이 이어지는 것이 특징이다. 시술 시간이 비교적 짧고 일상생활 복귀가 빠르다”고 전했다. 다만, 개인의 피부 타입,

겨울철 건조 심화…아토피 증상 변동 주의

12월 초 들어 아침·저녁 체감온도가 뚝 떨어지고 실내 난방이 시작되면서 공기가 급격히 메말라 가고 있다. 이러한 환경 변화는 피부 수분 보유력을 떨어뜨려 붉어짐이나 가려움, 당김 같은 반응을 자주 일으키며, 아토피 피부염 환자에게는 증상 기복을 체감하게 만든다. 프리허그한의원 부천점 이아린 원장은 “기온 하강과 낮은 습도는 피부 장벽의 회복 속도를 늦춰, 평소와 같은 자극에도 반응 강도를 키울 수 있다. 이 시기에는 개인별 유발 요인을 점검하고, 생활 루틴을 빠르게 정돈하는 것이 필요하다”고 설명했다. 아토피피부염은 피부 장벽의 약화와 면역 반응의 불균형이 맞물려 나타나는 대표적인 만성 염증성 질환으로, 피부 건조감과 가려움이 반복되며 호전과 악화를 오가는 특성이 있다. 유전적 영향뿐 아니라 면역 체계의 민감성, 환경적 자극, 스트레스 등 여러 요인이 복합적으로 작용해 나타나는 것으로 알려져 있다. 이아린 원장은 “체내에 과도한 열이 쌓여 체열 조절력이 흔들리고 면역 반응이 불안정해지면 증상 반복이 잦아질 수 있다. 체질을 고려한 한약으로 내부 균형을 다스리고, 약침·외용 관리를 병행하면 가려움과 자극 반응을 완만하게 하는 데 도움이 된다”고 전했다. 생활

나도 모르게 또 폭발했다면? 분노조절장애의 진실과 해법

운전을 하다가 갑자기 끼어든 차량에 참을 수 없는 분노를 느껴 보복 운전을 하거나, 가족이나 직장 동료의 사소한 말 한마디에 순식간에 화가 치밀어 올라 고성을 지르고 물건을 던진 경험이 있다면, 이후 찾아오는 것은 깊은 후회와 자책감뿐이지만, 비슷한 상황이 오면 또다시 통제할 수 없는 분노가 화산처럼 폭발하곤 한다. 흔히 욱하는 성격이나 다혈질로 치부하기 쉬운 이 증상은 의학적으로 간헐적 폭발 장애, 즉 분노조절장애로 분류된다. 이는 단순한 성격의 문제가 아니라 뇌의 감정 조절 기능에 이상이 생긴 뇌신경질환의 일종으로, 방치할 경우 본인의 삶은 물론 타인에게도 씻을 수 없는 상처를 남길 수 있어 각별한 주의와 적극적인 치료가 필요하다. 한방신경정신의학과에서는 이러한 분노조절장애를 뇌신경계의 흥분과 심신의 불균형이 복합적으로 작용한 결과로 보고, 몸과 마음을 아우르는 통합의학적 접근을 통해 근본적인 해결책을 제시하고 있다. 분노조절장애의 핵심은 분노라는 감정 자체가 아니라, 그 감정이 상황에 맞지 않게 과도하게 표출되고 스스로 제어할 수 없다는 점에 있다. 우리 뇌에는 감정과 본능을 담당하는 편도체와 이성적인 판단 및 충동 조절을 담당하는 전두엽이 존재한다.

찬바람과 건조함이 심해지는 계절, 겨울철 여드름 관리 및 피부과 치료는?

최근 겨울철 찬바람과 건조한 실내 환경으로 인해 피부 건강에 적신호가 켜지고 있다. 특히 피지 분비가 줄어들 것으로 예상했던 것과 달리, 건조함에 맞서 피부가 과도한 피지를 분비하며 오히려 여드름이 악화돼 고민하는 여드름 환자가 늘고 있어 주의가 필요하다. 여드름은 주로 사춘기부터 20~30대 성인에게 많이 나타나는 질환으로 피지선이 발달한 부위인 얼굴, 가슴, 등, 목 등 노출되는 부위에 발생해 외적인 스트레스로 작용하기도 한다. 주로 호르몬의 변화, 스트레스, 수면 부족, 호르몬의 과다분비, 기름진 식습관, 과도한 피지 분비 등 다양한 원인에 의해 발생하는데 겨울철에는 차가운 외부 공기와 실내 난방의 영향을 받기도 하다. 건조한 환경에 피부는 스스로 보호막을 형성하기 위해 각질을 과도하게 만들어 내는데 이 두꺼워진 각질이 모공 입구를 막아 피지 배출을 방해하게 된다. 이로 인해 막힌 모공 속에서 염증이 생기기 쉽고 이는 화농성 여드름이나 좁쌀 여드름으로 발전해 증상이 더욱 악화되기 쉽다. 또한 유분을 과잉 분비해 유수분 균형이 깨지는 것 역시 여드름 악화의 주요 원인이다. 이에 여드름을 관리하고 악화되는 것을 예방하기 위해서는 수분 공급과 자극을 줄이는

머리가 무거워지는 느낌...브레인포그, 원인을 알고 치료해야

최근 현대인들 중 상당수가 “머리가 무거워요”라는 증상을 호소한다. 반복적으로 머리가 무거운 느낌이 지속된다면 보통 의료기관을 찾게 된다. 사실 단순히 피곤해서 머리가 띵하다고 생각하기 쉽지만, 실제로는 ‘브레인포그(Brain Fog)’라 불리는 인지기능 저하 증상일 가능성이 높다. 머리가 멍하고 집중이 되지 않으며, 어지러움, 두통은 물론 기억력이 떨어지고 판단력이 둔해지는 이 현상은 단순한 피로가 아니라 신경계와 순환계의 불균형에서 비롯된다. 브레인포그의 근본 원인 중 하나로 꼽히는 것이 바로 교감신경항진증이다. 교감신경은 우리 몸의 ‘긴장과 각성’을 담당하는 신경으로, 스트레스나 불안, 과도한 업무, 수면 부족 등이 지속되면 과도하게 활성화된다. 이 상태가 장기화되면 혈관이 수축하고 뇌혈류가 감소하며, 두통이나 어지럼증을 비롯해 집중력 저하, 불면. 심장 두근거림 등이 동반된다. 특히 교감신경이 계속 항진된 상태에서는 항상 몸이 ‘긴장 모드’로 유지되어 머리가 무겁고 멍한 느낌이 쉽게 나타난다. 용산 회춘당 경희류한의원 류봉하 명예원장은 “한의학적으로는 이러한 증상을 기혈 순환의 막힘과 담적, 간기울결, 심비허 등의 범주로 해석한다. 즉, 몸의 기와 혈

류마티스, 유전 걱정보다 꾸준한 치료 이어가야

류마티스 질환, 류마티즘이란 관절과 근골격계에 염증과 통증을 일으키는 급성 또는 만성 질환이다. 크게 관절을 침범하는 류마티스관절염과, 장기를 포함한 전신에 영향을 미치는 비관절성 류마티즘으로 나눌 수 있다. 류마티스관절염 초기에는 손가락 발가락 같은 작은 관절이 뻣뻣해지고 아프기 시작하다가, 염증이 연골을 침범하면 관절 변형과 운동 장애가 나타난다. 일부 환자에서는 심장이나 폐 등 주요 장기에 합병증이 생기기도 한다. 아산본내과 원제범 원장은 “이 질환은 단일 증상이나 검사만으로는 확진할 수 없다. 환자의 증상과 병력, X-ray 및 관절초음파 같은 영상검사, 류마티스 항체 검사와 염증수치를 확인할 수 있는 피검사 등을 종합적으로 판단해야 한다. 학계 내에서 합의된 진단 기준이 있지만, 실제 진료 현장에서는 기준에 정확히 맞지 않아도 류마티스 질환으로 진단해야 하는 경우도 적지 않다. 피검사에서 음성이 나와도 관절 초음파에서 염증 소견이 보일 수 있고, 양성이 확인되어도 증상과 함께 종합적인 평가가 기반이 되어야 정확한 진단이 가능하다. 이에 같은 검사 결과를 보더라도 의료진에 따라 진단과 치료 방향이 달라질 수 있다. 따라서 질환에 대한 이해도가 높은 의

건협 인천, 취약계층 7가구 대상 반찬배달 봉사 실시

건강과 따뜻한 마음 함께 전하며 지역사회 공헌 실천

한국건강관리협회 인천광역시지부(원장 홍은희, 이하 ‘건협 인천’)는 18일 지역 내 취약계층 7가구를 대상으로 반찬배달 봉사활동을 진행했다. 이번 봉사활동은 식사 준비에 어려움을 겪는 가정을 지원하고, 건강 상태와 안부를 세심하게 확인하기 위해 마련됐다. 건협 인천 직원들은 직접 가정을 방문해 정성껏 준비한 반찬을 전달하고, 생활 속 어려움과 필요 사항을 귀 기울여 듣는 시간을 가졌다. 홍은희 원장은 “이번 활동은 단순한 음식 전달을 넘어, 지역사회 취약계층과 소통하고 실질적인 도움을 제공하는 의미 있는 자리였다”며 “앞으로도 지역사회와 함께하며, 도움이 필요한 이웃에게 건강과 따뜻한 마음을 전하는 봉사활동을 지속해 나가겠다”고 말했다. 건협 인천은 이번 반찬배달 봉사를 포함해 다양한 사회공헌 활동을 통해 지역 주민의 건강과 생활 안정에 기여하며, 지역사회와 상생하는 기관으로서의 역할을 강화해 나갈 계획이다.

좋은 지방을 활용한 다이어트 전략, 올리브유와 기버터

체중 관리를 시작하면 가장 먼저 떠오르는 것이 ‘지방 줄이기’다. 하지만 모든 지방이 몸에 해로운 것은 아니다. 오히려 체중 감량을 돕고 신진대사를 촉진하는 ‘좋은 지방’이 있다. 그 중에서도 올리브유와 기버터는 단순한 식재료를 넘어 건강한 다이어트 리듬을 만들어주는 중요한 조력자가 될 수 있다. 강서구 새라한의원 김효영 원장은 “좋은 지방 섭취는 한의학적으로는 비위(脾胃)의 기능을 조절해 몸의 에너지 균형을 되찾는 접근이다. 좋은 지방을 적절히 섭취하면 포만감이 오래 지속되고 혈당 급상승을 억제해 과식을 막는 데 도움을 준다. 실제로 식단에서 지방을 지나치게 줄이면 오히려 폭식이나 피로감이 쉽게 찾아오기도 한다”고 설명했다. 올리브유는 불포화지방산이 풍부해 체지방 축적을 억제하고 혈중 지질 개선에도 긍정적이다. 열을 덜 만들어 부담 없이 순환을 도와주는 성질이 있어 꾸준히 섭취하기 좋다. 샐러드에 가볍게 뿌리거나 따뜻한 음식에 마무리용으로 올려도 향이 살아 있고 부담이 없다. 단, 조리 시 너무 높은 온도에서 사용하지 않는 것이 좋다. 기버터는 일반 버터에서 수분과 유당을 제거해 만든 형태로, 고소하지만 소화 부담은 훨씬 적다. 인도 아유르베다에서도 ‘따뜻