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다이어트 계획 어떤 점 주의해야 안전할까?

 

‘적게 먹고 많이 움직인다’라는 체중감량으로 통용되는 격언을 모르는 사람은 없을 것이다. 그러나 쉽게 실천할 수 있는 일이라고 하기엔 어려움이 있다. 여러 가지 식단조절과 운동을 통해 체중계 위 숫자를 줄일 순 있겠지만 오랜 시간이 걸릴뿐더러 균형 잡힌 몸매를 만드는데는 상당한 어려움이 있다. 특히 복부나 팔뚝, 허벅지 등은 운동을 통해서도 살이 잘 빠지지 않는 부위이기도 하다.

 

울산 제스필의원 정재유 대표원장은 “최근 체중감소를 위해서 많이 선택하는 방법 중 하나가 비만클리닉 등 의료기관에서 시행되는 시술을 통한 지방제거다. 그 중 하나가 버블젯인데 이는 특수 제작된 캐뉼라를 삽입, 체내에 과하게 축적된 지방층에 약물과 CO2 가스 등을 주입하는 방식으로 이뤄진다”고 설명했다.

 

이 과정을 통해 가스 압력과 약물로 뭉쳐있던 지방세포들이 파괴되어 체외로 분출된다. 균형 잡힌 체형으로의 개선을 도우며 앞선 설명처럼 운동이나 다이어트로도 잘 안 빠지는 복부, 팔뚝, 허벅지, 엉덩이 부위에 주로 이용된다.

 

또 다른 방법으로 지방분해주사를 들 수 있는데, 허벅지나 부유방, 볼 살 및 턱 밑의 지방을 제거함은 물론, 셀룰라이트 개선 및 콜라겐 재생을 돕는데 사용된다. 인모드 및 온다 리프팅과 병행하여 시너지를 얻을 수 있다.

 

정재유 원장은 “최근에는 다이어트약 복용도 활발히 이뤄지고 있다. 처방이 필요한 영역부터 식욕억제를 목적으로 한 제품까지 그 종류도 다양한 편이다. 

 

다만, 이 같은 약 처방은 반드시, 정확하고 계획적인 의료진 처방아래 이뤄져야 한다. 개인의 상태를 체크하지 않은 무분별한 복용은 오히려 문제를 일으킬 수 있음을 기억해야 한다. 이 것은 어디까지나 식욕 억제를 보조하는 기능을 할 뿐이다.

 

개인 역시 덧붙여 생활습관 개선, 식이조절도 적정선에 맞춰 진행하는 것이 바람직하다. 만약 이 과정 없이 무리한 방법으로만 체중 감량을 계획한다면 여러 부작용이 발생할 수 있으므로 병원을 직접 방문하고 의료진과의 상담을 진행하는 것이 좋다.

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자살예방 산림치유 프로그램 구성 방안 논의
산림청 국립산림과학원(원장 김용관)은 8일, 자살예방을 위한 산림치유 적용 방안을 모색하기 위해 ‘제6회 자살예방 산림치유 콜로키움’을 개최했다고 밝혔다. 이번 콜로키움은 자살 고위험군의 심리적 특성과 안전 요구를 고려해 산림치유 프로그램의 구성 및 설계 방향을 중심으로 논의가 이뤄졌다. 특히 대상자별 산림치유의 적용 방식을 세분화하고, 이에 맞춰 활동 내용과 강도, 진행 방식, 보호·모니터링 체계를 달리하는 방안이 주요 의제로 다뤄졌다. 이와 관련해 한국산림복지진흥원은 생명존중희망재단과 함께 2024년부터 자살시도자와 유가족을 대상으로 운영해 온 ‘심리 회복 산림치유 프로그램’운영 사례를 소개했다. 한국생명존중희망재단 조인선 부장은 “산림치유 프로그램은 참여자의 심리적 안정과 정서 회복을 도와 자살예방에 실질적으로 기여할 것”이라며, “자살 위험군별 특성을 고려해 산림치유 적용 수준을 세분화한 맞춤형 프로그램 설계가 필요하다”고 강조했다. 아울러 국립산림과학원은 향후 ▲보건·의료 빅데이터 연계를 통한 산림치유 효과 검증 ▲산림치유시설 공간 전환 ▲보건·의료·사회 서비스와 연계한 전달체계 확대 연구를 중점 추진할 계획이다. 산림청 국립산림과학원 산림휴먼서비스

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