운동이 독이 될까 약이 될까? 퇴행성 관절염 환자를 위한 똑똑한 근육 관리법

통계적으로 인간의 근육량은 30대부터 서서히 줄어들기 시작해 60대 이후에는 그 속도가 급격히 빨라진다. 문제는 근육이 단순한 힘의 원천을 넘어 우리 몸의 관절을 보호하는 '천연 보호대' 역할을 한다는 점이다. 근육 노화로 인해 지지력이 약해지면 관절에 가해지는 하중을 분산하지 못하게 되고 이는 결국 중장년층의 고질적인 고민인 퇴행성 관절염으로 이어진다. 퇴행성 관절염은 관절을 보호하고 있는 연골이 마모되거나 손상되면서 염증과 통증을 유발하는 질환이다. 많은 환자가 통증이 시작되면 '아껴 써야 한다'는 생각에 활동량을 극도로 줄이곤 한다. 하지만 이는 오히려 근육 퇴화를 가속해 관절염을 악화시키는 악순환을 초래한다. 반대로 무리한 등산이나 달리기 등 고강도 운동은 손상된 연골에 치명적인 독이 될 수 있다. 결국 핵심은 자신의 관절 상태에 맞는 똑똑한 운동법을 찾는 데 있다. 퇴행성 관절염은 초기에 적절히 대처하면 수술 없이도 충분히 일상을 지킬 수 있다. 초기에는 계단을 오르내릴 때 무릎이 시큰거리거나 오래 앉아 있다가 일어날 때 관절이 뻣뻣한 느낌이 드는 증상이 나타난다. 만약 아침에 일어났을 때 관절이 굳는 증상이 30분 이상 지속되거나 활동 시 관절에서

리좀코퍼레이션, 입문용 광어 다운샷로드 ‘길티무버 라이트’ 출시

낚시용품 전문 브랜드 리좀코퍼레이션(리좀피싱)이 봄철에 시작되는 광어 시즌을 대비하여 광어 다운샷 전용 로드인 ‘길티무버 라이트’를 새롭게 출시했다고 3일 밝혔다. 이번 신제품은 선상 광어낚시에 갓 입문한 초보자부터 중급자까지 두루 만족할 수 있는 범용성과 전문성을 갖춘 것이 특징이다. 특히 해외 OEM 방식이 아닌 순수 국내 기술로 제작된 100% 수작업(Hand-made) 제품임에도 불구하고 합리적인 가격대를 형성해 출시 직후부터 낚시인들의 이목을 끌고 있다. ‘길티무버 라이트’의 가장 큰 강점은 소재다. 최고급 로드에 주로 사용되는 일본 토레이(Toray) 사의 카본 원단을 사용하여 경량화와 강도를 동시에 잡았다. 이를 통해 광어 다운샷 낚시의 핵심인 바닥 감도를 손끝으로 생생하게 전달하며, 대물 광어의 제압에도 탁월한 허리 힘을 발휘한다. 리좀코퍼레이션(리좀피싱) 측은 제품에 대한 자신감을 바탕으로 파격적인 사후 관리 서비스를 내걸었다. 통상적인 보증 기간을 넘어 ‘평생 무상 AS’ 정책을 도입한 것이다. 이는 낚시 중 파손에 대한 부담이 큰 입문자들에게 강력한 구매 유인이 될 것으로 보인다. 리좀 관계자는 “길티무버 라이트는 저가형 중국산 낚싯대와는

한국사과연합회-사과의무자조금 대의원 정기총회 개최

‘25년 사과자조금 결산 확정·’26년 사업계획 변경 및 자조금법 제정 공감대 형성

한국사과연합회(회장 서병진)는 2월 26일 오전, 연합회 회의실에서 ‘26년 사과의무자조금 대의원 정기총회’를 개최하고 ‘25년도 사과자조금사업 결산보고서(안) 및 ’26년도 사과의무자조금사업계획 변경(안)을 모두 원안대로 의결했다. 서병진 의장은 인사말을 통해 수입 개방 압력, 인건비·농자재 가격 상승, 기후위기라는 삼중고 속에서도 우리 사과산업을 지켜 온 대의원과 사과재배 농업인의 노고에 깊은 감사의 뜻을 전했다. 아울러 지난해 미국산 사과 수입 저지와 올해에는 기필코 50만 톤 이상 생산 달성의 중요성을 강조하며, 대과 위주에서 중소과 중심으로 생산·유통 체계를 전환하고, 사과의무자조금 사업을 적극 활성화해 산업 경쟁력을 높여 나가자고 당부했다. 또한 서의장은 사과의무자조금이 사과산업의 존립을 뒷받침하는 핵심 기반임을 강조하며, “버티는 수준을 넘어 반드시 이기는 방향으로 산업 구조를 바꾸어야 한다”는 취지로, 품질 제고와 생산비 절감, 효율화와 경쟁력 강화를 위한 대의원들의 역할과 실천을 재차 요청했다. 기타 토의시간에는 사무국장이 '농산자조금 조성 및 자조금단체 육성에 관한 법률안'과 관련해 그간의 추진 경과, 현행 제도의 주요 문제점, 법 제정안의

임업진흥원, 해외산림청년인재 육성사업 참여자 모집

3월 8일까지 접수… 해외 산림 현장 파견 기회 제공

산림청 산하 공공기관인 한국임업진흥원(원장 최무열)은 지난달부터 3월 8일까지 ‘2026 해외산림청년인재 육성사업’ 참여자를 모집중이다. 이번 사업은 청년들에게 해외산림 현장에서의 실무 경험 기회를 제공해 해외 진출 기반을 마련하고, 글로벌 산림 전문가로의 성장을 지원하기 위해 추진된다. 2009년부터 현재까지 총 340명을 선발해 17개국 45개 기업·기관에 파견했다. 참가 자격은 모집공고 마감일 기준 19세 이상 34세 이하인 자로, 산림 분야 전공 여부와 관계없이 ▲산림분야 자격증 소지자, ▲한국국제협력단(KOICA) 공적개발원조(ODA) 일반자격증 소지자 ▲해외 탄소흡수원 관련 교육 이수자 등 비전공자도 신청할 수 있다. 국제산림협력실 관계자는 “해외산림 현장 경험을 통해 청년들이 산림 분야에 대한 열정과 도전 정신을 기르고, 글로벌 역량을 강화하여 세계 무대로 진출하는 계기가 되길 바란다”라고 밝혔다. 청년인재로 선정되면 국내외 파견기관의 연계를 통해 관련 분야 취업 기회를 제공받으며, ▲체재비, ▲항공료, ▲비자 발급비, ▲보험료, ▲예방 접종비 등 해외파견에 필요한 비용을 지원받는다.

한돈자조금 “삼겹살데이는 우리 한돈으로“…전국 할인행사 돌입

한돈 삼겹살·목살 1+1 최대 50%… 서울 현장 판매 활기 서울서 시작된 한돈 소비 바람 전국으로… 한돈으로 삼겹살데이 분위기 고조

한돈자조금관리위원회(위원장 이기홍)가 27일 서울 동아일보 앞 동아광장에서 ‘우리 삼겹살데이, 우리 한돈으로’ 현장 특판 행사를 열고 삼겹살데이 소비 확산의 신호탄을 쏘아 올렸다. 이날 행사장에는 개장 직후부터 시민들의 발길이 이어지며 높은 관심을 보였다. 한돈 삼겹살·목살 1+1 꾸러미(1kg+1kg)가 최대 50% 할인된 가격에 판매됐고, 일부 품목은 조기 소진되는 등 분위기가 뜨거웠다. 이기홍 위원장은 현장을 찾아 시민들과 직접 인사를 나누고 판매 부스를 순회하며 우리 한돈 소비 확대를 독려했다. 서울 행사의 열기를 발판 삼아, 전국 단위 할인행사도 본격적으로 시작된다. 3월 2일부터 3일까지는 청주 서문시장 일대에서 현장 할인판매가 이어지며, 삼겹살골목 상권과 연계해 지역 상인들과 함께 한돈 소비에 활력을 더할 계획이다. 전국 대형마트도 삼겹살데이에 맞춰 할인 대열에 합류한다. 이마트, 롯데마트, GS리테일, 킴스클럽, 탑마트 등 주요 유통사에서는 한돈 삼겹살과 목살을 최대 50% 이상 할인 판매하며, 농협 하나로마트와 라이블리에서도 최대 52% 할인된 가격으로 우리돼지 한돈을 만나볼 수 있다. 온라인과 외식 채널에서도 혜택이 이어진다. 한돈 공식 온

“킁킁·음음…” 새 학기 시작 후 아이 틱장애 증상 심해졌다면?

새 학기가 시작되면 아이들은 새로운 담임교사와 친구, 달라진 생활 리듬에 적응해야 한다. 이처럼 환경 변화가 큰 시기에는 긴장과 스트레스가 증가하면서 틱 증상이 일시적으로 두드러지는 경우가 있어 보호자의 주의 깊은 관찰이 필요하다. 틱장애는 특별한 의도 없이 신체 일부를 반복적으로 움직이거나 소리를 내는 신경발달질환이다. 눈 깜빡임, 얼굴 찡그림, 어깨 들썩임 등 움직임이 반복되면 운동 틱으로, ‘킁킁’, ‘음음’, 헛기침 등의 소리를 반복하면 음성 틱으로 구분한다. 증상은 하루에도 수차례 반복될 수 있으며, 피로하거나 긴장할 때 더 심해지는 경향을 보이기도 한다. 특히 새 학기처럼 낯선 환경에 놓이면 아이 스스로 긴장을 인지하지 못한 상태에서도 틱 증상이 증가하는 모습을 보일 수 있다. 일부 아이들은 학교에서는 증상이 심해지고 집에서는 완화되는 양상을 보이기도 한다. 틱 증상을 단순한 습관으로 여기고 장기간 방치할 경우 또래 관계 형성이나 수업 집중에 어려움을 겪는 사례도 보고된다. 반복적인 움직임이나 소리로 인해 아이가 위축되거나 자신감이 떨어지는 경우도 있어 조기 관리의 중요성이 강조된다. 아이누리 한의원 순천점 이준영 대표원장은 “틱장애가 만성화되면

마약 특별단속 실시...사건 초기 면밀한 대응 필요

최근 급증하는 마약 범죄에 대응하기 위해 정부가 앞으로 매년 두 차례 공•항만, 유흥시설, 불법체류 외국인 밀집지역 등 마약류 유입이 우려되는 지역을 대상으로 범정부 합동 특별단속을 실시할 계획이라고 밝혔다. 이번 단속 강화는 마약 범죄가 꾸준히 늘어나는 데다, 30대 이하 청년층 마약류 사범 비중이 60%에 달하는 등 마약 문제가 사회 전반의 위험요인으로 고착화되고 있다는 판단에 따른 것으로 풀이된다. 정부는 지난해 마약류 사범 2만 4,303명을 단속하고, 마약류 1,156.4kg을 압수한 바 있다. 이처럼 정부가 연 2회 특별단속을 예고하며 마약 범죄 근절에 나선 가운데, 법조계에서는 마약 사건이 수사 초기 대응에 따라 처벌 수위가 크게 달라질 수 있다는 점을 특히 강조한다. 초기 진술이 정리되는 과정에서 사실 관계가 불리하게 구성되면, 단순 투약 사안이 판매•알선 등으로 확대 해설될 여지가 생길 수 있기 때문이다. 마약 사건은 범행 유형에 따라 처벌 수위가 크게 달라진다. 단순 투약이라도 사안에 따라 징역형이 선고될 수 있다. 필로폰, 엑스터시, 케타민과 같은 향정신성의약품의 경우 10년 이하의 징역 또는 1억 원 이하의 벌금, 대마의 경우 5년 이하

프렌치럭셔리, CJ온스타일 모바일 라이브 컴백… 구름이불 최대 65% 할인

프리미엄 침구 브랜드 프렌치럭셔리(French Luxury)가 오는 3월 5일(목) 낮 12시, CJ온스타일 모바일 홈쇼핑 라이브를 통해 11개월 만에 모바일 라이브 방송을 진행한다. 이번 방송에서는 대표 제품인 구름이불을 중심으로, 프렌치럭셔리 뜨왈 앞치마까지 다양한 제품을 선보일 예정이다. 지난 2025년 4월 이후 약 11개월 만에 CJ온스타일을 통해 진행하는 이번 방송에서는 정혜인 대표가 직접 출연하여, 제품의 특징과 사용 후기를 소비자들에게 생생하게 전달할 예정이다. 방송 중에는 최대 65% 할인 혜택을 제공하며, 이불 구매 시 전원에게 15,900원 상당의 이불 가방을 사은품으로 증정한다. 프렌치럭셔리의 구름이불은 뛰어난 복원력과 포근한 감촉으로, "인생이불"이라 불리며 소비자들 사이에서 큰 인기를 끌고 있다. 구름패드, 등받이 샴, 베개커버와 함께 사용하면 더욱 완벽한 수면 환경을 제공하며, 프렌치럭셔리만의 섬세한 디자인은 침실 분위기를 고급스럽게 완성해 준다. 브랜드 관계자는 “지난 CJ온스타일 라이브 방송에서 많은 사랑을 받은 프렌치럭셔리 제품들을 이번에는 더 많은 고객들이 경험할 수 있도록 기획했다”라며, “이번 방송은 저희 브랜드가 추구하

건설근로자공제회, ‘공인노무사 무료 상담 서비스’ 3월부터 시행

임금체불·산재 등 노동관계법률 상담 지원… 전국 7개 지사 순회 운영

건설근로자공제회가 건설 현장 임금체불과 산업재해 등으로 어려움을 겪는 근로자를 돕기 위해 ‘공인노무사 무료 상담 서비스’를 3월부터 본격 시행한다. 지난달 11일 국가데이터처가 발표한 올해 1월 고용동향’에 따르면 전체 취업자 수는 전년 동월 대비 증가했지만, 건설업은 21개월 연속 취업자 감소세가 이어지고 있는 것으로 나타났다. 이에 따라 건설근로자의 생계 부담도 커지고 있다는 분석이다. 공제회는 이러한 상황을 고려해 임금체불, 산업재해 등 노동관계법률 문제에 대해 전문가 상담을 제공하는 지원책을 마련했다. 지난해 해당 서비스 이용 건수는 총 273건으로, 이 중 임금체불 상담이 93건, 산업재해 상담이 88건으로 가장 많았다. 상담 만족도는 100점 만점에 96.9점으로 집계됐다. 올해 서비스는 3월부터 11월까지 전국 7개 지사에서 매주 1회씩 운영된다. 지사 방문이 어려운 근로자는 사전 예약을 통해 전화 상담도 가능하다. 공제회는 지난 2월 한국공인노무사협회 추천을 받아 총 7명의 전담 공인노무사를 위촉했다. 상담 분야는 ▲임금체불 ▲산업재해 ▲퇴직금 ▲부당해고 ▲근로계약 ▲실업급여 ▲퇴직공제 ▲대지급금 등 노동관계법률 전반이다. 권혁태 건설근로자공제

[연재] NZSI INDEX 2월 27일 : 1648.70 (▽2.47%) 발표, 중동 리스크와 대세 상승의 분기점

언론 통합 플랫폼, 제보팀장 운영 중인 더에이아이미디어에서 투자 지표 공시

언론 통합 플랫폼이자 인터넷신문사 제보팀장을 운영 중인 더에이아이미디어는 2월 27일 NZSI INDEX 기반 시황 보고서를 발표했다. [편집자주] NZSI INDEX는 왜곡된 시장 정보에서 벗어나, 개인 투자자를 위한 공정하고 실질적인 투자 기준을 제시합니다. NZSI INDEX에는 미래를 설계할 수 있는 자본시장의 가능성이 담겨 있습니다. ★ 지수변경 : 1,000을 기준으로 종목 기여도 동일 반영 ★ 기 준 가 : 2024. 12. 20 / 1차 개편 : 2025. 04. 01 ★ 평가기준 : 20개 종목 X 5개 항목 (건전성, 안전성, 성장성, 위험도, 기대값) X 10등급 (A3 ~ D) 2026년 2월 27일 국내 증시는 혼조세를 보였다. 코스피 지수는 전 거래일 대비 1.00% 하락한 6,244.13포인트를 기록했고, 코스닥 지수는 0.39% 상승한 1,192.78포인트로 마감했다. 거래대금은 코스피 33조 6,000억 원, 코스닥 13조 1,000억 원으로 집계됐으며, 시가총액은 코스피 5,128조 328억 원, 코스닥 643조 3,686억 원을 기록했다. 지수는 조정을 받았지만 거래대금과 시가총액이 여전히 높은 수준을 유지하고 있다는 점에서