나이가 들수록 근육이 줄어들고 근력이 약화된다. 근육은 50세 이후에는 매년 1~2%의 근육이 소실되기 시작하고, 70대가 되면 절반 수준으로 줄어든다. 정상범위보다 근육의 양, 근력, 근 기능이 감소하면 근감소증이 나타날 수 있어 유의해야 한다. 2023년 한국식품커뮤니케이션포럼 발표자료에 따르면 우리나라 65세 이상의 노인 3명 중 1명은 근감소증을 앓고 있는 것으로 나타났다. 특히 하루 단백질 섭취량이 적은 노인이 근감소증 발병 위험이 2배 이상 높았다. 하루 단백질 섭취량이 자신의 체중 ㎏당 1.2g 이상인 노인(체중이 50㎏이라면 하루 단백질 60g 이상 섭취)의 근감소증 발생 위험은 1일 단백질 섭취량이 자신의 체중 ㎏당 0.8g 미만인 노인(체중이 50㎏인 노인이라면 하루 단백질 40g 미만 섭취)의 2.4배였다. 따라서 근감소증을 예방하기 위해선 하루에 단백질을 충분히 섭취하는 것이 필요하다. 단백질은 우유를 비롯해 달걀, 육류, 생선 등에 함유되어 있다. 식품을 통해 섭취하기 번거롭다면 단백질 쉐이크로 보충하는 것도 방법이며, 이중 모유와 유사한 ‘산양유 단백질’이 추천된다. 산양유는 말 그대로 산양에게서 짠 젖을 말하며, 모유와 유사한 단백
최근 청년층과 40대를 중심으로 1개 이상의 부업을 하는 이른바 ‘N잡러’가 급증하고 있다. 이러한 이들 중에선 다양한 부업을 통해 경제적 자유를 추구하며, 성공적인 머니 파이프라인을 구축한 뒤 자신만의 수익 노하우를 공유하는 사례가 늘고 있는데 유튜브 채널인 '부업연구소'는 에어드랍 부업에 대한 정보 제공하며 2024년 1월 유튜브를 시작한 후 3개월 동안 2만 명 이상의 구독자를 확보하고, 5개의 영상만으로 18만 회가 넘는 조회수를 기록하는 등 급성장하고 있다. 부업연구소의 주요 콘텐츠는 에어드랍 부업에 관한 정보로, 이를 통해 추가적인 수익을 원하는 N잡러들에게 큰 인기를 얻고 있다. 부업연구소 관계자는 “에어드랍 부업은 바이낸스와 같은 거래소나 플랫폼을 활용하여 보상을 얻는 앱테크 형식의 부업이다. 그러나 한정된 시간에 진행되는 이벤트를 활용하는 형태로 최신 정보를 지속적으로 제공받는 것이 중요하다”고 말했다. 또한, 부업연구소는 에어드랍 부업을 활용하려면 최신 정보를 제공이 중요하여, 플랫폼을 활용한다고 전했다. 자세한 내용은, 부업연구소 유튜브를 통해 확인 가능하다.
기온이 영하로 떨어지면서 난방기기를 사용하는 가정이 늘고 있다. 난방기기를 장시간 사용하면 공기가 건조해지며, 건조한 공기는 호흡기의 점막을 마르게 해 바이러스나 먼지 등에 대한 저항력을 급격히 감소시킨다. 특히 환경 변화에 민감한 신생아는 건조한 실내 환경으로 인해 호흡기 점막의 저항력이 떨어지면서 목 감기에 걸릴 가능성이 높아진다. 이에 아기가 있는 집에서는 가습기를 사용해 적정습도를 유지해 주는 것이 필요하다. 그런데 실내에서 가습기를 위생적으로 사용하려면 평상시 살균 가능 여부가 중요하다. 가습기는 제품 특성상 물을 담고 있어 미생물 번식으로 인해 세균 및 물 때 등이 생기기 쉬어 100°C도 이상의 끓는 물 가습이 가능하거나 열탕 소독이 되는 가습기를 선택하는 것이 좋다. 가습기 재질도 중요하다. 플라스틱은 뜨거운 물에 노출됐을 때 내부 구조를 변형시키고, 환경호르몬을 배출시킬 수 있는데, 환경호르몬 중 하나인 비스페놀A(BPA)는 소화기관, 호흡기 등 다양한 통로를 통해 체내로 유입이 될 수 있으며 생식계, 면역계, 신경내분비계 등 다양한 조직과 기관에 손상을 입힐 수 있어 조심해야 한다. 실제로 임신 중에 BPA에 노출되면 태아의 뇌 인지 기능이
최근 장 내 미생물이 위장 질환뿐 아니라 면역, 신경계질병, 아토피, 비만, 암 등의 질환에도 영향을 끼치는다는 각종 연구결과들이 보고되면서 건강기능식품 업계는 프로바이오틱스 개발에 적극적으로 나서고 있다. 프로바이오틱스는 체내에 들어가서 건강에 좋은 효과를 주는 균으로 장내 미생물 균형에 도움을 준다. 장내 미생물은 소화, 흡수, 면역, 호르몬 분비 등 다양한 역할을 수행한다. 이러한 장내 미생물은 유익균과 유해균으로 나뉘는데 염증을 유발하는 유해균이 많아져 장내미생물총 균형이 깨지면(장내 미생물의 다양성이 감소하면) 염증성 장질환, 비만, 당뇨병, 고혈압과 같은 대사질환 등을 유발할 수 있다. 이처럼 장내 환경이 건강에 미치는 영향이 크기 때문에 장내 미생물총 균형에 도움을 주는 프로바이오틱스 유산균을 섭취해주는 것이 좋다. 단 프로바이오틱스 유산균을 고를 때 유산균 단일 제제보다 다양한 유익균들을 배합한 메타바이옴 형태의 프로바이오틱스 유산균 제품을 고르는 것이 추천된다. 메타바이옴 유산균은 유산균외에도 효모균, 포자균, 고초균 등의 유익균과 사균체가 배합된 제품으로 유익균의 생존력과 시너지를 발휘시켜 인체에 유익한 작용을 한다. 실제로 고초균과 젖산균
25년 1-2월 방학기간 동안 토익 점수를 받기위해 많은 학생들이 신촌YBM을 찾아오고 있다. 신촌YBM 수강생이 뽑은 만족도 1위 강의 절대토익은 토린이, 첫토익 기초입문반과 단기고득점 전문 중급실전반을 운영하고 있다. 절대토익은 단기 성적 향상을 목표로 하는 수업으로 실제 점수를 받은 학생들의 입소문으로 유명해진 강의이다. 절대토익의 LC 헤라강사는 "갈수록 어려워지고 있는 LC에서 고득점을 빠르게 만들려면 해석에만 의존하는 게 아니라 각각의 파트별로 문제풀이 비법을 적용시켜야 한다"고 전했다. 실제로 절대토익의 입문, 중급실전반에서는 LC 만점자가 대거 나오고 있다고 관계자는 전했다. 절대토익의 RC 스테이시 강사는 시간관리연습을 강조한다. 실제로 문법과 독해는 정해진 시간안에 정확히 풀어내는 시간관리능력또한 중요하기 때문에, 모든 문제를 해석으로 접근하기보다 최소한의 해석으로도 결과를 낼 수 있는 3초풀이 기법으로 학생들의 점수상승을 이끌어 내고 있다. 독해 또한 무작정 단어만 외우는 방식이 아닌, 매주 학생들의 문제점을 정확히 진단하고 그에 따른 해결책을 제시하고 있다. 이번 25년 1-2월 방학기간을 맞아 절대토익은 방학특별반을 추가로 개설하였다.
농림축산식품부의 2022년 동물보호 국민의식조사에 따르면, 전체 가구 중 25.4%가 반려동물을 양육하고 있으며, 이 중 75.6%가 개를 기르고 있다. 이를 종합하면, 전체 가구의 약 19.2%가 반려견을 양육하는 것으로 추정된다. 이는 2021년의 약 12.1%와 비교해 약 7.1% p 증가한 수치로, 반려동물 양육 가구가 꾸준히 늘고 있음을 보여준다. 이처럼 반려동물 양육 가구가 늘어나면서, 보호자들이 반려동물의 건강과 안전을 보장할 수 있는 제품을 찾는 데 관심이 더욱 높아지고 있다. NHA 인증은 "No Harmful Additives"의 약자로, 제품에 유해 첨가물이 포함되지 않았음을 보증하는 인증 제도다. 이 인증은 원재료부터 제조 공정에 이르기까지 제품의 안전성을 엄격히 검증하여, 반려동물이 섭취하거나 사용하는 과정에서 유해 물질로 인한 건강 문제를 예방한다. 반려견은 사람보다 화학물질에 더 민감하게 반응할 수 있다. 인공 색소나 합성 향료와 같은 첨가물은 알레르기, 소화 장애, 피부 트러블 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있다. 이 인증은 이러한 유해 요소를 철저히 배제하여 반려견의 건강을 보호하며, 보호자들에게 신뢰할 수 있는 선택 기준이
'강아지무료분양 및 입양비지원 캠페인'을 통해 유기, 파양견 입양 시 책임 비용을 면제해주는 강아지무료 분양 프로젝트를 진행하고 있는 한국동물보호소는 국내유일 법인으로 운영되고있는 시설이다. 업체 측에 따르면 해당 강아지무료분양캠페인을 통해 새로운 반려가족을 맞이하는 가구들에게 긍정적인 반응으로 비춰짐에 따라 강아지들의 입양률이 점차 증진되고 있다. 한국동물보호소협회를 통해 강아지입양이 이뤄진 강아지들의 건강과 관련된 메디컬서비스에 참여하고 후원해주는 후원병원들이 전국으로 확장되어 50여곳 이상으로 이용할 수 있게 되었다. 한국동물보호소협회는 유기 및 파양견 입양을 널리 활성화하고 입양 견주들에게 감사한 마음을 표하기 위하여 반려동물 초보자들에게 반려견교육시스템도 무상으로 지원 및 일정기간동안 정기적인 케어시스템도 마련해주어 새로운 입양자들이 더욱더 반려견과 행복한 반려생활을 지킬 수 있도록 힘쓰고 있다. 또한, 보호소에 입소한 강아지를 분양하는 견주들에게 강아지무료책임분양을 실시하며 별도의 메디컬 추가 지원금을 지급하고 있다. 협회 관계자는 “새입양자들에게 감사한 마음을 표하기 위하여 여러가지 사후관리를 실시하고 있다”라며, “입양자 분들의 금전적인 부담을
최근 오메가6를 줄이고 오메가3 섭취를 늘리면 전립선 암 세포가 자라는 것을 막을 수 있다는 연구결과가 미국임상종양학회(ASCO) 저널 <Journal of Clinical Oncology>에 실렸다. 미국 캘리포니아대 로스앤젤레스캠퍼스 연구진은 전립선 암 위험이 낮거나 중간 정도의 위험이 있는 100명의 남성을 두 그룹으로 나눴다. 한 그룹은 일반적인 식단을 계속하게 했으며, 다른 그룹은 오메가6가 적고 오메가3가 많은 식단을 섭취하도록 했다. 실험 결과, 오메가6가 적고 오메가3가 많은 식단을 섭취한 그룹이 1년 후 암세포의 증식 정도를 나타내는 Ki-67 지수가 15% 감소한 반면, 대조군(일반적인 식단 섭취 그룹)은 Ki-67 지수가 24% 증가한 것으로 확인됐다. 오메가3는 세포막의 주요한 성분으로 염증을 가라앉히는 데 도움을 주는 반면, 오메가6는 과다 섭취 시 염증을 유발할 수 있다. 오메가6 과다 섭취로 체내 염증 물질이 많으면 암에 취약해지기 쉬워지므로 오메가6 섭취를 줄이고 오메가3를 풍부히 섭취하는 것이 중요하다. 그렇다면 염증 제거에 탁월한 오메가3는 어떤 제품을 골라야 효과적으로 섭취할 수 있을까. 먼저 오메가3의 형태를 확
김천시는 방문건강관리사업 대상자 중 65세 이상 노인 20명을 대상으로 ‘어·운·완으로 튼튼 건강 백세’ 프로그램을 운영한다고 27일 밝혔다. 김천대학교 물리치료학과에서는 매년 많은 의료봉사 프로그램를 시행하는데 이 중 하나가 이번 프로그램이다. 어르신 근력·균형 운동 완성을 줄여 정한 이름인 어·운·완 이라는 내용에 걸맞게 어르신들이 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 운동들을 엄선하여 프로그램을 구성하였다. 3주 차 실습에서는 7종의 준비운동 – 6종의 본 운동 – 6종의 정리운동을 통해서 단계적으로 점차 실습 강도를 높여 운동을 더 효과적으로 할 수 있게 하였다. 본 운동 시작 전 준비운동 단계에서는 의자를 이용한 운동을 주로 실시하였다. 물리치료과 봉사자들이 프로그램 참여자 곁에서 각 운동 동작을 무리 없이 따라올 수 있는지 확인한 후 운동 강도를 조금 더 높이거나 통증 호소 시 운동을 즉시 중단하는 등의 여러 피드백 통해서 어르신들이 프로그램에 더 적극적으로 참여할 수 있도록 하였다. 본 운동에서는 준비운동과는 달리 일어서서 하는 동작들 위주로 구성하였다. 다리를 몸통 높이까지 들거나, 몸통을 비틀며 제자리 뛰기 하는 등의 운동을 통해서 준비운동 보다
보청기 전문센터그룹 웨이브히어링(Wave Hearing)의 대표이사이자 전문 청능사인 브라이언송(Ph.D., CEO)박사가 지난 12월14일, 한림국제대학원대학교 청각학 석사과정 대상 <Korea Hearing Industry & My Business - 보청기센터 개원>특강을 진행했다. 이번 강의는 청각학과 보청기 산업 전반에 대한 현실적인 시각과 창업 노하우를 공유하기 위한 자리로, 보청기 분야의 선도적인 인물로 평가받는 브라이언 송박사의 실질적인 경험과 비전이 담긴 내용으로 구성되었다. 송박사는 강의 서두에서 보청기 시장의 현재와 미래를 설명하며, 업계의 구조적 문제와 잠재적 기회에 대해 현실적으로 짚어보는 시간을 가졌다. 특히, "보청기는 단순히 제품을 판매하는 것이 아니라, 사용자의 청각 재활과 삶의 질을 높이는 데 초점을 맞춘 고관여 상품이다"라고 강조하며, 보청기 산업에 진입하거나 관련 연구를 준비 중인 청각학 전공자들에게 새로운 시각을 제시했다. 강의 내용은 한림국제대학원대학교 청각학 석사과정 대학원생들이 향후 창업 시 실질적으로 활용할 수 있는 사례와 조언으로 구성되었다. 송박사는 웨이브히어링이 국내 최초로 세계 6대 보청기
장민호 화장품 자민경의 인기 제품인 ‘크레마카라콜 오리지날 프리미어 달팽이 4종 세트’를 이제 PX에서도 만날 수 있다. PX 필수 화장품 달팽이 크림의 선두 주자인 자민경은 '크레마카라콜 오리지날 프리미어 4종 세트’(이하 프리미어 달팽이 4종)를 2025년부터 전국 복지단 마트(PX)에 납품한다고 발표했다. ‘프리미어 4종’은 자민경의 스테디셀러인 달팽이 점액 여과물 스킨케어 라인을 계승한 제품으로, 보성녹차잎을 먹고 자란 달팽이의 점액 여과물(Green Tea-Mucin)이 함유되어 뛰어난 건조한 피부에 수분을 공급해주고 미백과 주름 개선 효과까지 선사하는 2중 기능성 화장품이다. 피부 보습과 탄력에 도움을 주는 토너, 로션, 앰플, 크림으로 구성된 ‘프리미어 달팽이 4종’은 자민경의 브랜드 모델인 장민호가 소개하는 제품 설명 카드가 동봉되어 소비자들의 긍정적인 반응을 이끌어내고 있다. 자민경의 안상훈 본부장은 “올해 브랜드 모델 장민호 기용 등을 통해 많은 사랑을 받은 것에 감사한 마음으로 자민경 내의 가장 인기있는 라인 중에 하나인 프리미어 달팽이 4종을PX에 공급되게 되었다”고 전했다. 또한 “PX에 납품하는 ‘프리미어 달팽이 4종’은 PX 제품의
캘리포니아 유제품 협회가 ‘서양 발효와 한국 발효의 만남’이라는 슬로건 아래, 캘리포니아 유제품과 한국의 전통 장을 조합한 혁신적인 유제품 소스를 개발하는 프로젝트를 진행했다. 캘리포니아 유제품 협회는 2024년 경북 영주의 전통 발효 브랜드 무량수와 협업을 통해 한국 전통 발효장에 캘리포니아 유제품의 풍미를 더하여 새로운 맛의 가능성을 모색해 왔다. 그 결과, 장을 더한 유제품 4종을 선보였다. 이와 함께 캘리포니아 유제품 협회 소속 메뉴 컨설턴트 바바라 알렉산더(Barbara Alexander)셰프와 레스토랑 세스타의 김세경 셰프의 손끝에서 더욱 빛을 발한, 장과 치즈의 조화가 돋보이는 5코스 만찬도 업계 대상으로 선보였다. 바바라 셰프와 정병우 대표, 김세경 셰프가 펼친 동서양의 발효 만남의 과정은 영상으로 제작돼 오는 12월 캘리포니아 유제품 협회 유튜브 채널에 소개가 될 예정이다. 경북 영주에 위치한 무량수를 방문한 바바라 알렉산더 셰프는 한국 전통 장의 제조 및 발효 과정을 직접 경험하며, 전 세계를 아우르는 ‘글로벌 플레이버’ 비전을 강조했다. 그녀는 “이 프로젝트는 발효의 뿌리를 공유하는 한국 장과 캘리포니아 치즈를 통해, 미식가들이 탐구할 수
안산 경희재활요양병원(이사장 이금자)은 지난 12일 제8회 QI(Quality Improvement) 경진대회 및 시상식을 개최했다. 이날 경진대회에는 △효율적인 간호인력 관리를 통한 이직률 감소, 운영 병상의 안정화 (간호부) △우리 병원 직원의 필수교육 습득률 향상을 위한 방안 (총무부) △약물사용 과정에서의 환자안전관리 개선활동(약제부) △감염환자의 처방 프로세스 개선을 통한 광범위주사용 항생제의 적정사용(다학제팀) △입원 약정서 수정에 따른 입원 절차 개선(원무부) △체외충격파 활성화를 통한 비급여 매출 증진(재활부 물리치료팀) △홍보를 통한 인지치료 활성화(재활부 작업치료팀) △급식 잔반 배출량 줄이기(영양부) 등 총 8개 팀이 참여했고 대상은 영양부가 차지했다. 신원한 병원장은 QI활동의 중요성에 대해 다시 한번 강조하며 “한 해 동안 QI활동을 위해 애쓴 직원들에게 박수를 보내고 내년에는 더 깊이있는 활동이 이루어지길 바란다.”라며 격려를 보냈다. 이금자 이사장은 “매년 QI활동에 힘쓰고 있는 직원들에게 감사하다”면서 “내년에는 환자안전과 관련된 QI활동이 보다 활발히 이루어지길 바란다.”라고 당부했다.
노블레스 결혼정보회사 메리미가 업계 최고의 성혼전문가 이경숙 커플매니저를 영입했다고 밝혔다. 대중사에서 25년간 커플매니저로서 한길을 걸어온 이경숙 이사는 다양한 직군의 회원들을 성혼으로 이끈 배테랑 커플매니저로 ‘고객과의 소통’을 최고 역량으로 여기며 회원 한 분 한 분 맞춤 만남을 위해 최선을 다하는 커플매니저로 업계 정평이 나 있는 인물이다. 노블레스 메리미 장유진 대표는 “다수의 회원 관리와 수많은 성혼케이스의 노하우를 가진 이경숙 이사의 영입으로 MZ 분들의 니즈에 맞춰 기존의 노블사의 장점과 대중사의 장점을 최대한 활용하여 메리미 성혼률에 큰 도움이 될 것이라 확신한다”고 전했다. 결혼정보회사 메리미 이경숙 이사는 “결혼에 대한 고민으로 결혼정보회사에 문을 두드리시는 분들의 간절함을 잘 알기에 회원분들의 감정과 생각을 잘 캐치 해 만족도 높은 상담과 맞춤 매칭을 통해 성혼에 이르도록 최선을 다 하겠다”라고 밝혔다. 한편, 결혼정보회사 메리미는 노블레스전문, 성혼중심회사로 100% 신원인증, 공정거래위원회 표준약관을 준수하며, 진행 과정과 성혼 시의 비공개 원칙을 철저히 고수한다.
겨울철 필수품으로 자리잡은 스가브 슈퍼소닉 무드가습기가 오는 27일 오후 4시 40분 롯데홈쇼핑에서 올해 최대 혜택 구성으로 소비자를 찾아온다. 믿을 수 있는 국내 제조 스가브 가습기는 국내 KC인증을 받아 안전성을 인정받았고 마그네틱 결합 방식으로 간편하게 분리 세척할 수 있으며 강력한 UV-C LED 파장으로 유해균을 99.9% 살균하여, 아동이 있는 가정에서 기존 가열방식 가습기가 가지고 있던 안전 문제를 해결하였다. 또한, 최대 12시간을 가습할 수 있는 1L 대용량 물탱크 탑재와 눈피로 없는 48개의 고효율 LED조명을 채택하여 장시간 가습은 물론이고 조명 대용으로 집안 인테리어 효과까지 누릴 수 있다. 최고의 가치와 품격을 지향하는 스가브는 지난 25년간 다이슨, DJI 등 다양한 해외 프리미엄 브랜드를 성공적으로 국내에 소개하고 수입, 브랜딩, 유통해온 전문 기업 게이트비젼과 이탈리아 테크 기업 유로플렉스가 만나 탄생한 독자적인 가전 테크 브랜드다. 27일 롯데 홈쇼핑 방송에서는 올 한해를 마무리하는 기념으로 이전에 없던 파격적인 혜택을 제시한다. 무이자할부는 물론이고 추가 할인과 프로모션이 준비되어 있다.
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