수피아 필라테스&요가 첨단점(원장 조선영)이 출산을 앞둔 임산부부터 출산 후 신체 균형 정립을 위한 여성들을 위해 산전·산후 필라테스 프로그램을 제공한다고 전했다.

수피아 필라테스&요가 첨단점은 물리치료사, 체육 전공, 필라테스 자격 등 등 전문성을 갖춘 강사들이 포진, 일대일 지도를 통해 스스로 자신의 몸을 조절하고 인지하는 방법을 안내한다. 이를 통해 자세 교정 및 체형 교정을 기대할 수 있고 아울러, 산전·후 여성에게 필요한 신체 중심 개선 과정을 체계적인 커리큘럼 하에 경험할 수 있다.

조선영 원장은 “필라테스는 호흡을 단련하는 것을 기반으로 우리의 몸을 안정적으로 유지하고 지탱할 수 있는 건강한 신체로의 개선을 목적에 두고 있다. 이는 코어 근육의 단련을 통해 설명할 수 있는데, 척추와 기립근으로 대표되는 코어 근육은 정확한 호흡법을 통해 세세한 움직임을 만들어 나가야 강화할 수 있다”고 전했다.

이어 “또한, 안정적 호흡 단련을 통해 태아에게 신선한 산소를 제공해, 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 혹, 임산부의 경우 산전이기에 혹 과도한 동작이 부담된다고 생각하는 경우도 있지만, 오히려 적당한 활동이 아이와 산모에게 모두 도움이 된다고 알려져 있다”고 전했다.

조선영 원장은 “겉으로 보이는 근육이 아닌 몸속 깊숙한 곳에 위치한 심부 근육(Deep Muscles)을 단련하는 운동이니 만큼, 운동 선수 유연성 증진에도 도움이 된다. 필라테스 자체가 부상자들의 재활을 위해 만들어진 운동이기 때문에 원활한 신체 움직임을 돕는 데 효과를 기대할 수 있다. 축구나 야구, 골프 등 신체 유연성의 중요도가 큰 운동을 즐겨하는 사람일수록 큰 효과를 기대할 수 있다. 특히, 야구의 경우 몸을 잘 굴곡시키거나 다양한 방향으로 움직여야 하기 때문에 유연성이 중요하다. 특히 투수나 타자는 스윙이나 투구 동작에서 유연성이 큰 역할을 하는데, 성장기 유소년 선수라면 필라테스는 이러한 유연성을 키워주는 데 도움을 줄 수 있다.”고 전했다.

이어 “필라테스는 사람의 몸에 대한 이해와 지식이 많이 필요한 운동이다. 생김새가 사람마다 다르듯, 몸도 각기 다르기 때문에, 전문성은 물론 다양한 신체 조건의 회원을 많이 가르쳐본 경험 많은 강사에게 수업을 받는 것이 중요하다. 또한 수강생이 운동 목표에 빠르게 도달할 수 있도록 몸에 대해 꾸준히 공부하고 개발하는 전문가들이 모여 있는 곳이 중요한데, 수피아 필라테스&요가 첨단점은 이를 목표로 꾸준히 강사들이 레슨을 이어오고 있다”고 전했다.